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사상체질로 본 체중조절
20101230 | 247
이제마의 사상의학은 단순히 의학에 관해서만 논한 것이 아니다. 사상의학의 가장 큰 특징은 동일한 질병이라도 그에 대한 처방은 체질에 따라 달라져야 한다는 것이며, 각 체질에 따라 잘 걸릴 수 있는 질병이 있기 때문에 이에 대해 사전에 대처하면 능히 장수를 할 수 있다는 예방의학이며 질병에 대한 예방과 건강관리를 위해 자기관리를 중시하는 자기관리학이다. 사상의학은 간단하게 하면 아래와 같다.
- 건강관리예방의학
- 자기분석학
- 자기계발학
- 인간사회관계학
사상의학은 체질학이라고도 하며, 사상의학에서는 체질은 불변하는 것으로 체질을 바꿔야 한다는 말에 동의하지 않는다. 지난 9월 9일에 방영된 KBS의 생로병사의 비밀에서 여름기획 몸의 전쟁 제5편, 다이어트, 그 유혹을 넘어 를 방송했다.
사상의학에서는 4가지 체질로 사람을 나눈다. 태양인, 태음인, 소양인, 소음인이다. 체질적으로 살이 잘 찌는 체질은 태음인과 소양인이다. 그중에서도 태음인은 특히 그렇다. 물만 먹어도 살이 찌는 체질이 태음인이고 아무리 먹어도 살이 찌지않는 체질이 소음인이다.
결론적으로 말하면, 모든 사람이 살을 빼서 아름다운 몸매를 가질 수 없다. 즉 난대로 살아야 인생이 편하다고 말하고 싶다.
태양인, 태음인은 체형적 특징 때문에 아무리 노력해도 미인이 될 수 없다. 단지 품위있는 몸매, 안정감있는 몸매는 될 수 있다.
반면 소양인과 소음인은 체형적 특징 때문에 미인의 몸매를 가질 수 있다. 소양인은 글레머의 몸매로 소음인은 전형적인 미인으로 될 수 있다. 미인이라고 하면 소음인이 대부분이다.
이유는 왜 일까 ? 골격을 포함하는 체형을 보면, 태양인은 어깨 부위가 발달하고 머리가 큰 편에 속한다. 즉 상체가 하체보다 발달하여 보통 인간의 시각에서 미인으로 여겨지지 않는다. 태음인은 복부가 발달되어 있다. 즉 몸의 굴곡이 없는 형태이다. 특히 태음인은 식욕에 대한 욕구가 가장 큰데다 움직이기를 가장 싦어하는 특성 때문에 살빼기도 어렵다. KBS 생로병사에 참가자로 나온 대부분이 태음인이다.
반면 소양인, 소음인은 어떨까 ?
소양인은 가슴이 잘 발달하는 체질이고 적은 운동으로도 근육이 잘 발달하는 특성이 있다. 가슴이 발달한다는 것은 여성에게 있어서는 유방이 보기 좋게 발달한다는 것이다. 또한 다이어트에서 중요한 것은 근육이 잘 발달하는 것인데 소양인은 그런 특성을 가지고 있어 글레머스한 몸매를 만들 수 있다. 여기에 소양인은 부산하다. 가만히 있지를 못한다. 이것저것 관심이 많아 한곳에 집중하지 못한다. 그래서 아는 분야가 많은 편이라 안해본 것 없다며 자기자랑이 심한 편이라 이게 지나치면 사기꾼이 되기도 한다. 몸과 입이 부산한 것이 소양인의 특징이다. 그래서 오도방정을 떠는 사람을 보면 대부분이 소양인이다. 쥐새끼도 그런 인물 중 하나다.
소음인은 엉덩이가 잘 발달하는 체질이다. 그래서 체형은 작은 편에 속하지만 아이를 쑥쑥 잘 낫는다고 한다. 엉덩이가 발달한다는 것은 몸의 체형상 굴곡이 잘 들어난다는 것이다. 일반적으로 소음인은 위장이 약하다. 위장은 먹은 음식의 소화력과 관계된 곳이다. 위장이 약하다보니, 영양분을 다 소화할 수 없다는 것이다. 따라서 몸에 축적되는 영양소를 다른 체질에 비해 잘 저장하지 못하니 살이 찌지못한다. 여기에 더하여 소음인은 걱정, 스트레스를 쉽게 받는 체질이다. 우리 뇌는 전체 에너지의 20%를 소비한다. 위장이 약해서 영양분을 흡수하지 못하는 데다 쓸데없는 데까지 이 고민 저 고민하니 영양분은 쉽게 소모될 수밖에 없다.
태양인은 골격과 체형은 크지만 육식보다는 단백한 음식을 좋아하기 때문에 살이 그다지 잘 찌는 체질이 아니다. 그래서 다이어트 필요성에 대해 큰 관심이 없는 편이고 건강에도 대체로 자신감을 가지고 있다. 무엇보다 사회적 여론보다 자신의 주관적 판단을 중시하기 때문에 자신에게 건강상 문제가 왔을 때에야 운동이나 식이요법에 관심을 둔다. 따라서 평소에 적당한 운동과 육식을 즐기지 않는 식습관이라면 평생 건강한 삶을 보낼 사람이다.
태음인은 체중감량 사업에 있어 가장 중요한 고객으로 본인 스스로도 체중감량에 대한 관심이 가장 높고 스트레스를 많이 받는 쪽이다. 그러나 체질적으로 살과 체형이 미인과 거리 먼 쪽이기 때문에 이와 관련된 사업자들에겐 먹이감이다. 태음인은 체중조절을 생각한다면 미인의 몸매가 아니라 품위있고 안정감있는 몸매를 가꾸는 데 관심을 가져야 한다. 옷맵시가 가장 안 나는 체질에 속하는 게 이 체질이라는 생각을 해야한다. 또한 먹는 데로 살로가기 때문에 음식조절이 필요하고 장기계획 속에 체형관리를 해야한다. 특히 태음인은 인내력 지구력이 좋기 때문에 단기에 체중조절을 하겠다고 하면 실패하기 쉽다. 장기계획이 이 체질에 가장 적합한 방법이고 이것은 체중조절뿐만 아니라 다른 분야에서도 마찬가지다. 모든 삶의 방식을 장기계획에 맞추어 짠다면 성공할 체질이 태음인이다. 즉 태음인은 사회관계에서 가장 호감받는 체질이다. 따라서 체중조절 사업자들의 먹이감이 되지말고 사람관계 등에 관심을 기울이는 게 바람직한 사람이다.
또한 태음인이 비만한 체질이라고 채식위주로 식단을 바꾸는 것도 맞지않다. 채식위주로 바꾸면 오래 갈수도 없고 그게 건강에 부정적일 수 있다. 즉 태음인은 육식이 건강에 맞는 체질이기 때문이다. 코끼리와 소는 채식동물이지만 그 덩치는 어떻게 설명할 수 있는 가 ? 즉 저지방, 저콜레스테롤 위주의 육식을 섭취하는 게 바람직하며 과식을 피하면 육식을 하더라도 건강을 지킬 수 있다. 단지 앞에서 이야기했듯 소음,소양인과 같은 몸매를 바라는 체중조절을 바라지않는 것이다. 품위있는 몸매와 안정감있는 몸매가 태음인의 체중조절의 목표이다.
소양인은 태음인 다음으로 음식 욕심이 많다. 그런데 활동량이 많기 때문에 살은 덜 찌는 편이지만, 사회활동이 적어지고 자신감을 잃고 의기소침해지면 쉽게 살이 찌게 된다. 그렇다고 태음인처럼은 찌지않는다.
소음인은 체질적으로 살이 찌지않는다. 문제는 이들 역시 체중조절 사업자들의 먹이감이 되기쉽다는 것이다. 왜냐 ? 귀가 얇기 때문이다. 귀가 얇아지는 것은 스스로 문제를 찾지않을 때이다. 소음인은 태양인과 함께 자기주관이 가장 뚜렷한 체질에 속한다. 그러나 체형적으로 몸이 왜소한 편에 속하기 때문에 자기주관이 성립하지 않은 상태에선 외부에 맞서는 능력이 떨어진다. 이 체질은 (체중조절이 아닌 건강관리를 위한) 운동이 가장 필요한 체질이다. 그런데 소음인은 근육이 잘 발달하지 않는 특성 때문에 단기적인 운동효과에 실망을 하고 포기하기 쉽다. 그러나 어느 체질보다 운동에 관심을 기울여야 한다. 그렇다고 소양인처럼 근육강화운동과 같은 것에 관심은 아니다. 체질적 특성 때문에도 그렇고 소양인에게 보통 수준의 운동이 소음인에겐 무리한 운동이 된다. 또한 소음인은 쉽게 피로를 느끼는 편이다. 운동으로 체력에 대한 자신감을 갖게되고 일에 대한 분석력이 뛰어난 소음인이 타인에 대한 세심한 배려를 잘 유지시키면 행복한 삶을 살아갈 수 있다.
체중조절과 관련된 이야기를 보면 답답하다. 생기대로 사는 게 행복이라고 말하고 싶다. 보통의 뚱뚱하고 비만한 사람들, 그들은 음식조절을 못해서라고 말하지만 그것이 모든 것은 아니고 체중조절을 한다고 효과를 볼 수 있는 것은 아니다. 또한 미인의 기준은 시대마다 그 기준이 바뀐다는 것을 생각해야 한다.
지금과 같이 체중조절이 사람들의 입에서 중요해지기 전에도 뚱뚱한 사람이 있었고 마른 사람이 있었다. 진화의 관점에서 마른 것이 유리한 것이라면 뚱뚱한 사람은 사라졌어야 할 것이다. 그것은 체형적 특성 때문에 가지는 장점들이 있기 때문이다. 뚱뚱한 사람은 몸을 재빠르게 움직일 수 없다. 마른 체형과 경쟁하기 위해서 이들의 생존전략은 인간관계, 지적능력 또는 단기계획이 아닌 장기계획을 발전시켜야 했을 것이다. 그것이 누적되어 그것이 태음인이라는 체질적 특성으로 안착되었을 지 모른다.
몸으로 말해서 성공하는, 몸이 무기인 직업군은 한정되어 있다. 몸은 모든 직업에서 성공요인은 아니다. 반면 인간관계, 지적능력, 기획력, 실행력, 인내지구력은 대부분의 직업에서 성공에 중요한 역할을 한다.
몸에 대한 관심은 건강이라는 측면에서이지, 지금의 미인의 기준에서 마른 체형에 대한 관심은 내 몸에는 독이 될 수 있다.
당신이 지나치게 육식을 섭취하지 않는 식단에 식당에서 제공하는 일반적인 밥그릇 2개 이상을 넘지 않으며 규칙적으로 식사를 하고 있다면, 그리고 현재 체중이라면 당신은 그 체중이 체질적 특성에 맞는 체중일 것이다.
단지 좀 더 건강을 위해 신경쓴다면 1시간 범위의 규칙적인 운동일 뿐이다. 그리고 다이어트 광고는 휴지통에 버리는 것이다.
인터넷 이용자라면 반드시! 꼭!! 개인방화벽을 사용하세요 !!!
