Windows Live 가족 보호

20110126 | 187

Windows Live 가족 보호는 마이크로소프트사에서 제공하는 프로그램으로 XP이상의 윈도우즈 사용자가 핫메일, MSN메신저 가입자, 라이브메일 가입자만 이용할 수 있는 프로그램이다. 자녀의 온라인 활동을 감시하고 인터넷 내용물에 통제와 부모에게 해당 정보 알림 등의 서비스를 제공한다. 이 프로그램 이용시, nternet Explorer 6 이상, Chrome 2 이상, Firefox 2.0 이상, Opera 10 이상, 그리고 Safari 3.0 이상을 지원하기 때문에 이외 다른 브라우저를 사용할 경우 가족 보호 기능이 작동하지 않을 수 있다.

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OS : xp/vista/win7
크기 : 1.1 MB

인터넷 이용자라면 반드시! 꼭!! 개인방화벽을 사용하세요 !!!

Comodo Internet Security의 최신버전은 6/2013입니다.

건강한 생활습관
몸에 병이 있고서는 작은 일이라도 제대로 할 수 없다.
- 일찍 자고 일찍 일어나기:잠과 기상은 규칙적이여야 하며 밤낮을 바꾸어 생활하면 안된다
- 충분한 수면시간은 사람마다 다르다. 아인슈타인은 10시간 이상을 자는 잠꾸러기였다.
- 저녁 9시 이후에는 잠자리 들기
- 잠은 12시를 넘겨 자지않기
- 적어도 새벽 3시를 넘기지 않기
- 제철음식 먹고, 편식하지 않기
- 음식은 꼭꼭 씹어 먹기
- 조반석죽:아침에 밥, 저녁에 죽 ▶ 저녁에는 적게 먹으라는 말
- 아침 7~9시경에는 아침 먹기
  진지(辰至):7~9시에 도달함, 아침식사의 높임말
- 점심(點心)은 마음에 점을 찍듯 가볍게 먹기
- 저녁 8시경 이전에 저녁 먹기
- 저녁 9시 넘어 배불리 먹지않기
- 저녁 먹고 야식하지 않기
- 몸이 배고파 꼬르륵,쓰려오는 데 굶고있는 바보짓 안하기
- 식사후 바로 일/운동하지 않기
- 식사후에는 눕지않기
- 식사후 2~3시 내에는 자지않기
- 아침에 바로 일어나지 않기
  5분 정도 이불 안에 잠시 있기
- 아침 기상후에는 냉수가 아닌 따끈한 물 마시기
- 아침 기상해서는 대변보기
- 약간의 땀이 나는 정도로 무리한 운동하지 않기
- 손발 구석구석 눌러 아픈 곳이 있으면 풀어주기
- 손발은 항상 따뜻하게 해주기
- 술은 폭음,과음하지 않기
  술은 섞어 마시지 않기
- 술은 자정 전에 끝내고 자정 전에 귀가할 것(술은 1차만)
- 스트레스,분노 때문에 술 마시지 말 것, 기분 좋을 때 마시기
- 혼자서 술 안하기
- 음주후 억지로 토하지 않기
- 음주후 3일 내에는 금주하기
- 흡연자는 금연 | 줄담배 안하기
- 무리하여 일하지 않기. 과로사!!!
- 밤샘하지 않기. 과로사!!!
- 근심, 걱정 안하기 : 마음이 병

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